De Top 5 van Tennisblessures

Blessures die u als tennisser maar beter niet kunt hebben... De kans is echter groot.

 

  De 5 meest voorkomende blessures in de tennis sport:

1. Gekneusde enkel of gescheurde enkelband. 
2. Pijn in het schouder / Slijmbeurs ontsteking. 
3. Kuitspier blessure / Zweepslag. 
4. Stressfractuur / Incomplete botbreuk door overbelasting. 
5. Tennisarm / Ontsteking. 

De enorme rivaliteit tussen de huidige elite tennisspelers zoals bijvoorbeeld tussen Federer en Nadal verhoogt de populariteit van de sport en brengt tennis ongetwijfeld naar een hoger niveau.
Helaas komen ook top tennisspelers er soms niet onderuit om geblesseerd te raken, iets wat op recreatie niveau in nog veel hogere aantallen voorkomt. Gelukkig zijn er wel maatregelen die je kunt nemen om het risico om geblesseerd te raken te verlagen. Deze maatregelen zijn in de meeste gevallen heel erg persoonlijk en zouden niet zonder overleg met de trainer of een Fysio genomen worden. 

Uit onderzoek blijkt dat er per 1000 gespeelde tenniswedstrijden 54 blessures optreden.
Dit is de helft van het aantal blessures als tijdens hetzelfde aantal gespeelde voetbalwedstrijden.  

Verder is het een feit dat het gevaar om tijdens het tennissen een blessure op te lopen kleiner is dan bij andere individuele sporten zoals hardlopen en golf (ja echt waar!)

Een goede voorbereiding en warming-up maar ook het bewustzijn van de kans op een blessure verkleint het risico om iets op te lopen waardoor u een tijd gedwongen wordt om te rusten en dus niet kan tennissen.

Onderschat ook niet de belangstelling voor spierverzorging tijdens de rustmomenten.
Gun je lichaam het nodige, want alleen zo kun je op de baan de beste prestaties leveren.